척추, 관절 조기진단의 필요성

우리나라 55세 이상 인구의 약 80%가 퇴행성 관절염을 앓고 있다고 한다.
연골에는 통증을 느끼는 신경세포가 없기 때문에 연골이 손상되었다는 것을 알지 못하기 때문에 대부분 연골이상을 모른채 지내는 경우가 많다. 특히나 연골손상은 재생 능력이 없기 때문에 큰 병으로 진행되는 경우가 많다. 때문에 조기에  전문 병원을 찾아서 검진을 받아야 정확하게 병세를 알 수가 있다.

최근 국내 최초로 연세사랑병원 연골재생센터에서 연골손상지표측정법이라는 특수한 진단키트를 사용하여 연골손상을 진단해 내고 있다고 한다.

퇴행성 관절염은 말 그대로 연골이 닳아서 손상이 되는 질병으로 인간이 활동하고 생활하는 속에서 지속적으로 반복되는 관절의 움직임으로 인하여 발생을 하는 것이므로 누구나 겪을 수 있는 질병이라고 볼 수 있다.
별 방법이 없이 힘들게 지내야만 했던 과거와는 달리 요즘은 인공관절을 이용한 치환술들이 개발되어서 많은 호응과 효과를 보고 있다. 혹은 미세천공술, 자가연골이식술, 자가연골 세포배양이식술, 자가연골세포배양이식술 등의 연골재생수술을 통해서 청춘을 다시 돌려주고 있다.
 
요즘 들어서는 60대 이상의 할아버지 할머니들을 비롯하여 젊은 환자들이 크게 증가하고 있는 실정이다. 특히 젊은 사람들은 그 증세에 대해서는 통증을 느끼지 못할 경우에는 대수롭지 않게 넘겨 버리는 경우가 많다.

1. 가벼운 통증도 소홀히 하지 않는다. 2. 비만인 사람은 체중을 줄인다. 3. 마라톤과 같은 반복적인 충격을 주지 않는다. 4. 근력운동이나 자전거타기 등으로 무릎 주위 근력을 강화한다. 5. 쪼그려 앉는 습관을 버린다. 6. 비타민 C는 연골의 구성성분인 콜라겐 합성에 도움이 되므로 충분히 섭취한다.

강남 연세사랑병원 족부센터 박의현 부원장은 웰빙과 미용에 대한 관심이 어느 때보다 높은 요즘 우리 발의 건강을 위협하는 가장 무서운 적은 하이힐이라고 한다.
하이힐 자체가 발에 나쁜 영향을 주지만 대부분의 여성들은 본인 발의 크기나 특성을 무시한 채로 많은 시간 하이힐을 통해 발을 혹사시키고 있다. 하이힐을 오래 신으면 무지외반증과 소건막류가 발생하는데 이 두 가지 모두 방치할 경우 발의 통증과 변형뿐 아니라 2차적으로 무릎 관절염 및 허리 디스크의 원인이 된다.

1. 본인의 발 볼과 길이에 맞는 신발 선택이 중요하다. 2. 신발 선택 시 발 앞쪽에 약간의 여유 공간이 있어야 하며    오후에 신발을 고르는 것이 좋다. 3. 하이힐은 뒷굽이 3cm을 넘지 않는 것이 좋으며 신발 앞쪽이    너무 좁은 것은 더욱 해롭다. 4. 중간 중간 뭉쳐진 발을 풀어주기 위해 발가락 및 발목 모두    좌우, 전후로 운동해준다. 5. 하이힐을 피할 수 없다면 일주일에 몇 번은 편한 신발로 갈아    신으며 회사에 출근한 후 가능한 편한 신발로 갈아 신는다. 6. 갑자기 무리한 운동을 하지 않는다. 운동을 시작할 경우에는    서서히 단계적으로 운동의 강도를 높인다. 7. 교사나 백화점 점원 등 하루 중 많은 시간을 서 있는 직업을    가진 사람은 한 시간 정도마다 스트레칭으로 족저근과 장딴지    근육을 이완시켜준다.

본인은 직업상 컴퓨터를 많이 사용하고, 스트레스를 많이 받는 현대인들은 어깨에 통증을 자주 느낀다. 하지만 늘 대수롭지 않게 생각을 해왔고 여러 이유로 제대로 치료를 받아야지 병원에 가봐야지 하지만 잘 안가지는 것이 사실이다. 대부분의 사람들이 그런 이유로 해서 치료시기를 놓치는 경우가 많다고 한다.
어깨 통증은 10명 중 1명만이 수술을 하면 된다고 보면 되는데 현재 체외충격파 치료를 통하여 수술을 요하지 않는 어깨 통증의 환자에서 통증완화 및 기능 회복에 좋은 결과를 보이고 있다. 

<어깨 질환을 예방하기 위한 방법> 1. 어깨 스트레칭 운동을 매일 시행한다. 2. 운동 전에는 충분한 준비 운동을 한다. 3. 구부정한 자세는 특히 어깨에 좋지 않으므로 허리를 펴도록 한다. 4. 운동 중 통증이 발생하면 참으면서 계속하는 것보다는 쉬는 것이 좋다. 5. 잘못된 운동 습관은 어깨 질환을 오히려 유발할 수 있으므로 주의한다. <어깨에 좋은 스트레칭 운동 방법> 다음 동작들을 10번 반복하고 이것을 1회 운동이라고 하였을 때 하루 약 5회 정도 시행하는 것이 좋다. 1회 운동시간은 약 6분 정도가 적당하고 하루 총 운동시간은 약 20~30 분 정도 시행하면 충분하다. 1. 팔을 최대한 올려 만세하기.    (최대한 올린 자세에서 약 10초간 유지한다.) 2. 양 손을 머리 뒤에서 깍지 끼고 팔꿈치를 최대한 벌린다.    (최대한 벌린 자세에서 약 10초간 유지한다.) 3. 양 손을 허리 뒤에서 잡고 최대한 등 뒤로 올려준다. 4. 어깨 으쓱하기.    (이때 약 2Kg 정도되는 아령을 잡고 하면 더욱 좋다.) 5. 벽에 손 짚고 팔굽혀 펴기 6. 의자 손잡이 잡고 일어나기

모든 질병이 그러하듯이
시기를 놓치고 방치를 해두면 큰병으로 발전을 하는 경우가 많다.
병은 알려야 일찍 치료를 할 수가 있고
알아야 건강하게 살수가 있다.
세월의 흐름을 한탄하지 말고
더 늦지 않은 시간에 자신의 건강상태를 미리미리 체크를 해보는 것이 중요하다.
척추 또는 관절의 상태를 조기에 진단을 하고
적절한 시기에 치료를 받음으로써
활기차고 건강한 삶을 살아가는 것이
지혜로운 삶이 아닌가 한다.